Una llave simple para 20 ejercicios de pausas activas divertidas Unveiled
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Para achicar estos riesgos se recomienda realizar pausas activas a las menos dos veces durante la marcha de trabajo, Encima de pausas de 5 minutos cada una hora de trabajo.
No existe una respuesta única para cuántas pausas activas se deben realizar en una jornada de 8 horas, sin embargo que depende de varios factores como es por ejemplo la naturaleza del trabajo, las responsabilidades de cada trabajador y su carga de trabajo, entre otros.
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Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el lado de trabajo.
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Cuello: Con la espalda recta, cruza los brazos por detrás de la comienzo e intenta llevarlos alrededor de en lo alto. Intenta sustentar esta posición durante 15 segundos.
La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general y en tu desempeño en el trabajo.
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